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MoodTools

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If you are feeling sad, anxious, or depressed, lift your mood with MoodTools! MoodTools is designed to help you combat depression and alleviate your negative moods, aiding you on your road to recovery.

MoodTools contains several different research-supported tools. They include: 

Thought Diary - Improve your mood by analyzing your thoughts and identifying negative / distorted thinking patterns based on principles from Cognitive Therapy 

Activities - Regain your energy by performing energizing activities and tracking your mood before and after, based on Behavioral Activation Therapy

Safety Plan - Develop a suicide safety plan to keep you safe and utilize emergency resources during a suicidal crisis

Information - Read information, a detailed self-help guide, and find help with internet resources

Test - Take the PHQ-9 depression questionnaire to track your symptom severity

Video - Discover helpful YouTube videos that can improve your mood and behavior, from guided meditations to enlightening TED talks

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MoodTools was designed in collaboration with multiple mental health professionals. MoodTools is free, contains no advertisements, and is a purely non-profit venture aimed at helping people suffering from clinical depression. Thank you for supporting our efforts with your positive ratings and reviews. Please send any requests, questions, or feedback via email to moodtools@moodtools.org and we will be sure to respond to each one. 

Disclaimer: This mental health application is not intended to be a replacement for treatment nor any sort of medical intervention. Treatment is, by far, the best way to overcome clinical depression or other mental illnesses. Therapy and antidepressants have been shown to effectively treat clinical depression and anxiety. This application will only aid you on your path to recovery from depression or anxiety. In addition, if you are not in treatment, talk to your doctor or therapist or use this app to find resources that can connect you to treatment. 

While MoodTools is designed as a self-help mental health application to help people suffering from clinical depression, it can also assist people without mental illness or people suffering from other mental disorders / mental illnesses such as anxiety, post-traumatic stress disorder (PTSD), bipolar disorder, seasonal affective disorder, dysthymia, obsessive-compulsive disorder (OCD), panic disorder, generalized anxiety disorder, or schizophrenia.

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Se você está se sentindo triste, ansioso ou deprimido, levantar o seu humor com MoodTools ! MoodTools é projetado para ajudá-lo a combater a depressão e aliviar seus humores negativos, ajudando-lo em seu caminho para a recuperação.

MoodTools contém várias ferramentas suportado-de pesquisa diferentes. Eles incluem:

Pensamento Diário - Melhorar o seu humor através da análise de seus pensamentos e identificar padrões negativos / distorcidos de pensamento com base em princípios de Terapia Cognitiva

Atividades - Recupere a sua energia através da realização de atividades energizantes e monitorar o seu estado de espírito antes e depois, com base na terapia de ativação comportamental

Plano de Segurança - Desenvolver um plano de segurança suicídio para mantê-lo seguro e utilizar recursos de emergência durante uma crise suicida

Informação - Leia informações, um guia de auto-ajuda detalhada, e encontrar ajuda com recursos da Internet

Test - Tome o questionário PHQ-9 depressão para rastrear sua gravidade dos sintomas

Vídeo - Descubra vídeos do YouTube votos que podem melhorar seu humor e comportamento, de meditações guiadas para esclarecer palestras do TED

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MoodTools foi concebido em colaboração com vários profissionais de saúde mental. MoodTools é livre, não contém anúncios, e é um empreendimento puramente sem fins lucrativos que visa ajudar as pessoas que sofrem de depressão clínica. Obrigado por apoiar os nossos esforços com suas avaliações positivas e comentários. Por favor, envie qualquer solicitações, perguntas ou comentários por e-mail para moodtools@moodtools.org e vamos ter a certeza de responder a cada um.

Aviso : Esta aplicação de saúde mental não se destina a ser um substituto para o tratamento nem qualquer tipo de intervenção médica. O tratamento é, de longe, a melhor maneira de superar a depressão clínica ou outras doenças mentais. Terapia e antidepressivos foram mostrados para tratar eficazmente a depressão clínica e ansiedade. Esta aplicação só irá ajudá-lo em seu caminho para a recuperação de depressão ou ansiedade. Além disso, se você não está em tratamento, fale com o seu médico ou terapeuta ou usar este aplicativo para encontrar recursos que podem se conectar-lo ao tratamento.

Enquanto MoodTools é concebido como um auto-ajuda do aplicativo de saúde mental para ajudar as pessoas que sofrem de depressão clínica, ele também pode ajudar as pessoas sem doença mental ou pessoas que sofrem de outros distúrbios mentais / doenças mentais, como ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) , transtorno bipolar, transtorno afetivo sazonal, distimia, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno do pânico, transtorno de ansiedade generalizada, ou esquizofrenia.

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